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La longueur de la foulée affecte-t-elle la vitesse que vous marchez?

La longueur de la foulée affecte-t-elle la vitesse que vous marchez?


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La longueur de votre foulée a tendance à varier avec la vitesse de marche.

Marcher avec des amis est un excellent moyen de socialiser, de rester en forme et de profiter du grand air. Si vous êtes une personne de petite taille aux jambes courtes ou une personne de grande taille aux jambes longues, vous aurez peut-être de la difficulté à rester en phase avec vos pairs de taille moyenne. La longueur de la foulée est influencée par la longueur de votre os, ce qui affecte votre vitesse de marche préférée. Mais pour atteindre votre meilleur rythme, d'autres facteurs entrent également en ligne de compte.

Pas, foulée et cadence

Pour comprendre la relation entre la foulée et la vitesse, vous devez tenir compte de la longueur de votre marche, de sa longueur et de sa cadence. La longueur d'une marche est la distance entre le point de contact initial d'un pied et le point de contact initial de votre autre pied. La longueur de la foulée, en revanche, est la distance entre le point de contact initial d'un pied et le prochain point de contact initial du même pied. La cadence est votre vitesse de marche, mesurée par le nombre de pas que vous faites par minute. Lorsque votre cadence est multipliée par la longueur de votre pas, le produit est votre vitesse ou votre vitesse de marche.

Économie d'énergie

La façon dont vous utilisez votre énergie en marchant est également importante lorsque vous mesurez votre meilleur rythme. Dans le livre "Physiologie de l'exercice", McArdle et al. expliquer que la longueur de la foulée individuelle est en corrélation avec la dépense énergétique. En d’autres termes, il existe une longueur de foulée optimale à laquelle vous utilisez l’énergie le plus efficacement possible. Lorsque vous marchez sur de longues distances, la conservation de l’énergie peut devenir plus importante que la vitesse accrue. Les recherches suggèrent que la vitesse et la longueur de foulée que vous avez choisies (la vitesse et la foulée que vous choisissez automatiquement) sont les plus efficaces pour vous en termes d'économie d'énergie.

Démarche plus grande

En analysant votre démarche, votre vitesse de marche et votre longueur de foulée partagent une relation distincte. Une étude de 15 sujets publiée par le Georgia Institute of Technology a révélé une relation linéaire entre la longueur de la foulée et la vitesse de marche des 15 sujets, ce qui signifie que la vitesse de progression augmentait en même temps que la vitesse. Les chercheurs ont également identifié une relation linéaire entre cadence et vitesse: un sujet qui marchait plus de fois par minute à une vitesse plus lente marchait plus souvent à des vitesses plus élevées, par rapport aux autres sujets. Les auteurs ont conclu que la longueur de la foulée et la cadence augmentent à des vitesses plus rapides.

Âge et démarche

En vieillissant, il est probable que votre vitesse de marche et votre longueur de foulée diminueront un peu. L'âge a une influence sur la vitesse de marche et la longueur de la foulée. Chez les sujets adultes âgés de plus de 50 ans, à des vitesses auto-sélectionnées, classées comme lentes, normales et rapides, la longueur et la fréquence des pas diminuaient avec l'âge, à toutes les vitesses. La vitesse et la longueur des pas étaient plus faibles et la fréquence des pas était plus élevée chez les femmes que chez les hommes. À toutes les vitesses, tous les groupes d’âge marchaient plus vite lorsque leur longueur de foulée augmentait.



Commentaires:

  1. Gauvain

    Belle pensée

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