Des sports

Comment savoir quelle posture de boxe vous convient

Comment savoir quelle posture de boxe vous convient


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

La plupart des boxeurs utilisent une position orthodoxe avec leur pied gauche en avant.

Vision numérique / Vision numérique / Getty Images

Il est facile de se sentir dépassé quand on débute dans la boxe. Vous devez apprendre à envelopper vos mains, à frapper des ballons et à vous protéger, alors que tout ce que vous voulez faire est de monter sur le ring et de le tirer ou de tester votre courage sur le sac de vitesse. Une des premières choses que vous apprendrez en rejoignant un club de boxe, c'est comment développer une position qui vous convient, et cela peut prendre des mois pour se perfectionner.

1.

Choisissez votre main dominante pour vous aider à développer votre posture de boxe de base. Être droitier ou gaucher joue un rôle clé dans l'établissement de votre position de boxe. Si vous êtes droitier, votre main droite est votre main la plus forte, ce qui signifie que vous la garderez dans votre posture et inversement.

2.

Tenez-vous avec le pied gauche en avant si vous êtes droitier. Cette position, qui est plus courante en boxe parce que plus de gens sont droitiers que gauchers, s'appelle une position orthodoxe. Si votre cible est à 12 heures, votre pied gauche devrait pointer vers 1 heure et votre pied droit devrait être dirigé vers 4 heures. Positionnez vos pieds de sorte que le gros orteil sur votre pied gauche et votre talon droit soient alignés sur votre cible. Si vous êtes gaucher, placez votre pied droit en avant et votre pied gauche en arrière dans ce que l’on appelle la position de Southpaw. En utilisant l’analogie de l’horloge, pointez votre pied droit à 11 heures et votre pied arrière à 8 heures. Pliez légèrement les genoux et entraînez-vous à faire des sauts sans bouger les pieds. Votre position des pieds doit être confortable et non gênante.

3.

Positionnez le haut de votre corps de manière à ce qu'il pointe approximativement dans la même direction que votre pied avant. Le haut de votre corps ne doit pas être perpendiculaire à votre cible ni tourné trop loin vers votre pied arrière.

4.

Pliez vos bras et levez les poings vers votre visage pour développer votre garde. Votre poing avant doit être légèrement en avant de votre poing arrière et légèrement plus haut. Bien que chaque instructeur de boxe ait une opinion unique sur la position idéale de vos poings, gardez votre poing avant à la hauteur de votre nez et votre dos à la hauteur du menton. Tenez votre poing avant à quelques centimètres de votre visage et, comme moyen de garder votre main levée, appuyez-le contre votre menton. Gardez vos coudes à vos côtés pour protéger votre corps.

5.

Rentrez votre menton vers votre poitrine, mais pas au point de vous forcer le cou. Le but est de garder votre menton protégé par vos mains et loin de votre adversaire tout en vous sentant détendu dans votre posture.

Pointe

  • Chaque boxeur a une position unique et vous pouvez développer votre position à mesure que vous vous familiarisez avec le sport. Par exemple, les combattants plus rapides abandonnent souvent leurs mains parce qu’ils sont capables de se déplacer rapidement pour se mettre en position de garde au besoin. Les combattants agressifs tiennent souvent leurs mains loin de leur visage alors qu'ils poursuivent leur adversaire autour du ring. Ne soyez pas frustré s'il vous faut beaucoup de temps pour développer votre position.

Attention

  • Si votre position est trop étroite, votre adversaire peut vous déséquilibrer facilement. Si votre position est trop large, vous aurez des problèmes d'agilité.

Ressources (1)


Voir la vidéo: GANTS BOXE - CHOISIR SES GANTS DE BOXE (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Hatim

    un leader avec un ordinateur portable - juste super

  2. Conchobhar

    La question drôle

  3. Garey

    Je considère que vous n'avez pas raison. Je peux le prouver. Écrivez-moi dans PM, nous communiquerons.

  4. Dasida

    Beau blog, mais vaut la peine d'ajouter plus d'informations



Écrire un message