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Comment les tapis roulants calculent-ils les pentes?

Comment les tapis roulants calculent-ils les pentes?


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Sur un tapis roulant, vous pouvez courir "en montée" pendant quelques secondes, minutes ou même plusieurs heures.

Jupiterimages / Creatas / Getty Images

S'exercer sur un tapis roulant offre de nombreux avantages par rapport aux entraînements en plein air. Par exemple, vous êtes assuré du beau temps et d'une surface douce, et la plupart des tapis de course vous permettent de suivre des données telles que la fréquence cardiaque et les dépenses caloriques. Mieux encore, la machine peut calculer et afficher l’inclinaison - exprimée en pourcentage de son degré - de la ceinture de tapis roulant; comme vous pouvez régler l'inclinaison et la vitesse avec précision, vous pouvez affiner votre entraînement "en pente" avec une grande précision.

Pourcentage défini

Le pourcentage, qui correspond à celui affiché sur la console de votre tapis de course, est déterminé par l’inclinaison ou la valeur de l’angle entre le sol et le tapis du tapis de course. Cet angle peut aller de 0 à 90 degrés. La note en pourcentage commence à zéro lorsque la ceinture est plate, à 100 avec une inclinaison de 45 degrés et se rapproche de l'infini à mesure que l'inclinaison se rapproche de 90 degrés. En termes géométriques, le pourcentage est la tangente de l'angle d'inclinaison.

Pentes réelles

Si vous souhaitez utiliser la fonction d’inclinaison de votre tapis de course, il est utile de savoir ce qu’est une note donnée dans le monde des caractéristiques topographiques réelles, qu’elles soient de construction humaine ou de la nature. Les routes inter-États américaines ont une pente maximale autorisée de 6%, à quelques exceptions près pour les routes traversant des terrains inhabituellement montagneux. La course sur 12,7 kilomètres du Mount Washington Road Race affiche une note moyenne de près de 12%.

Calcul de la pente

En utilisant un ruban à mesurer ou une règle, vous pouvez faire manuellement ce que le tapis roulant fait via son mécanisme interne: mesurer la "montée", c’est-à-dire la hauteur verticale de la courroie par rapport à l’horizontal, et la "course", qui est la distance le long du sol de l’arrière de la ceinture jusqu’au point situé directement sous l’avant de la ceinture inclinée. Pour calculer le pourcentage, divisez simplement la montée par la course et multipliez par 100. Par exemple, si vous soulevez la ceinture de sorte que le devant dépasse de 0,5 pied le dos, et que le devant et le dos soient séparés de 8 pieds le plancher, alors le pourcentage est de (0,5 / 8) * 100 = 6,25 pour cent.

"Hill" séances d'entraînement

Contrairement à la plupart des collines réelles, un tapis de course incliné offre une pente uniforme de votre choix, et vous pouvez en outre faire de la "colline" aussi longue ou aussi courte que vous le souhaitez. Greg McMillan, physiologiste de l'exercice et chroniqueur du Monde du coureur, suggère de faire une séance d'entraînement qu'il appelle «Six / Sevens». Cela comprend six à dix séries de ce qui suit: 90 secondes à une note de 6% au rythme estimé du marathon, un jogging de récupération de 60 secondes, 60 secondes à une note de 7% au rythme du marathon estimé, et un plat de deux minutes jogging de récupération. Vous pouvez également effectuer des séances d’entraînement «pyramidales» qui impliquent des rafales d’une minute à un rythme soutenu, avec des notes allant de 4% à 8%, entrecoupées de séances de jogging de récupération de deux à trois minutes. (Réf. 4)


Voir la vidéo: Comment calculer l'inclinaison d'une pente ? - C'est pas sorcier (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Tibalt

    Excusez-moi de vous interrompre.

  2. Lindel

    Je suis désolé, cette option ne me convient pas.

  3. Braramar

    Message très amusant

  4. Barnett

    Vous n'êtes pas correcte. Je peux défendre la position.

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  6. Pslomydes

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