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Types de chaussures de fitness aérobic

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Si vous faites du jogging régulièrement, vous devriez porter des chaussures spécialement conçues pour le jogging.

Jupiterimages / Marque X Pictures / Getty Images

Les chaussures de sport sont conçues pour soutenir le pied lors de mouvements spécifiques. En raison du soutien spécifique requis pour chaque sport, une chaussure ne convient pas à toutes les activités. Par exemple, les chaussures de basket-ball n'offrent pas assez de soutien pour la course à pied pour la course à pied et les chaussures de course ne supportent pas les chevilles pendant le basket-ball. Si vous pratiquez un sport au moins trois fois par semaine, portez des chaussures adaptées à votre sport pour éviter les blessures.

Formation croisée

Pour les activités de remise en forme générales telles que l'haltérophilie, le cyclisme à l'arrêt et la montée d'escaliers, vous pouvez porter des chaussures de cross-training à la place de chaussures adaptées au sport. Selon le Family Footcare Group, les appareils d’entraînement transversal sont conçus pour soutenir les mouvements latéraux et conviennent parfaitement aux activités de remise en forme en général. L'American Orthopaedic Foot and Ankle Society suggère également que les entraîneurs croisés pratiquent des sports moins de trois fois par semaine en l'absence de blessure.

Tribunal

Les semelles des chaussures de tennis, de basket-ball et de volley-ball subissent de nombreux abus en raison de leurs mouvements latéraux et de leurs fréquents arrêts rapides. Selon la société orthopédique américaine du pied et de la cheville, les chaussures de tennis devraient avoir une bonne semelle pour résister aux mouvements rapides vers l’arrière, vers l’arrière et sur les côtés. Les chaussures de tennis doivent être souples et offrir une stabilité à l'intérieur et à l'extérieur du pied. Les chaussures de basket-ball, cependant, doivent être montantes - pour le maintien de la cheville - avec des semelles épaisses et rigides.

Marcher et Jogging

Les chaussures de marche et de jogging sont toutes deux conçues pour absorber les chocs, en particulier là où l'impact est le plus dur, sous la pointe du pied et le talon. Cependant, comme le jogging a plus d'impact, les chaussures ont des conceptions différentes. Les chaussures de jogging, par exemple, ont plus de capacité d'absorption des chocs et sont plus souples au niveau de la plante du pied, selon le Family Footcare Group. Selon l’American Orthopaedic Foot and Ankle Society, les chaussures de marche ont une semelle avant plus rigide, moins de coussin et un fond arrondi pour faciliter la transition du talon aux orteils.

Danse aérobique

Selon le Family Footcare Group, les chaussures d’aérobic devraient pouvoir résister à un impact jusqu’à six fois la force de gravité. Étant donné que la force est transmise aux 26 os du pied, les chaussures doivent avoir une large zone de protection des orteils et une bonne stabilité latérale-à-côte. Le Family Footcare Group suggère des chaussures avec un fort soutien de la voûte plantaire pour compenser les forces provenant des mouvements latéraux. Ils suggèrent également des chaussures à lanières ou des chaussures en cuir épais pour un soutien supplémentaire.



Commentaires:

  1. Togar

    Bravo, me semble remarquable l'idée est

  2. Kaori

    Exactement tu as raison



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